التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

الوزن المثالي وصحة الجسم...!

  الوزن المثالي وصحة الجسم...!   الوزن المثالي ( Ideal Body Weight - IBW ) ويطلق عليه في كثيرمن الأحيان   (الوزن الصحي) وهو مصطلح طبي يدل على الوزن الذي يتمكن عنده الجسم من إنتاج الطاقة اللازمة لعمل جميع أعضائه بشكل جيد وتأدية وظائفها بكفاءة عالية، مما يعزز الجهاز المناعي للجسم ضد جميع الأمراض ويؤمن الحماية التامة ضد المخاطر التي قد تسببها العوامل الخارجية. إن عبارة وزن الجسم المثالي ( IBW ) هي مفهوم نسبي تقريبي غير دقيق لمعرفة حالة الجسم ومظهره، وهناك الكثير من الملاحظات والإنتقادات حول مفهوم الوزن المثالي وطرق حسابه، حيث يختلف الوزن المثالي من شخص لآخر، فهو مرتبط بالجنس والعمر والعرق الذي ينتمي إليه الشخص، ونوع النشاط البدني والطول أيضاً، وكذلك طريقة توزيع الكتلة العضلية أو الدهون في الجسم إلا أن مفهوم الوزن النسبي مفيد في كثير من الحالات لأنه يعطي فكرة مقبولة عن الحالة الصحية للجسم بشكل عام. بدأ الاهتمام بدراسة وزن الجسسم وعلاقته بحالته الصحية منذ أكثر من قرن ونصف من الزمن، وذلك بعد ملاحظة أزدياد حالات الوفاة بين الأشخاص الذين يعانون من سمنة زائدة أو نحافة وضعف واضح في الجس
آخر المشاركات

التمثيل الغذائي (الأيض) وعلاقته بخسارة الوزن ... ؟

  التمثيل الغذائي (الأيض) وعلاقته بخسارة الوزن ... ؟ التمثيل الغذائي (الأيض) أو ما يسمى بالاستقلاب ( Metabolism )، هو سلسلة معقدة من التفاعلات الكيميائية الحيوية المستمرة يقوم بإنجازها الجسم لتحويل الطعام بمختلف أشكاله وأنواعه إلى طاقة يزود بها الجسم أعضائه لتتمكن من تأدية وظائفها على أكمل وجه للحصول على صحة جيدة وتأمين استمرار الحياة. ويجب الانتباه إلى أن الطاقة ليست عنصرًا غذائيًا ولكنها مطلوبة في الجسم لعمليات التمثيل الغذائي والوظائف الفسيولوجية والنشاط العضلي وإنتاج الحرارة ونمو الأنسجة الجديدة وتكوينها.   وأثبتت معظم الأبحاث والدراسات التي تناولت هذا الموضوع بأن التمثيل الغذائي في جسم الأنسان يبلغ ذروته في عمر السنة ويبقى مستقراً على نفس الوتيرة من عمر (20) سنة ولغاية ( 60) سنة، حيث يبدأ بعدها بالتراجع سنوياً بمعدل يقارب (7%) لتصل نسبة التراجع إلى ما يقارب (26%) في عمر ال 90.   هذه النتائج أدت إلى تغيير الاعتقاد الخاطئ الذي كان سائداً وهو بأن تباطوء التمثيل الغذئي مسؤول عن زيادة الوزن والسمنة ، وأرجعت هذه الأبحاث الأسباب الرئيسية للسمنة إلى نمط الحياة التي يعيشها الش

السياحة في مدينة برشلونة - إسبانيا.

برشلونة Barcelona: مدينة سياحية وهي عاصمة إقليم كتالونيا الواقع في  أقصى شمال شرق شبه الجزيرة الإيبيرية، وهي ثاني أكبر مدينة في إسبانيا بعد العاصمة مدريد ، وتعتبر مدينة برشلونة  من أهم الوجهات السياحية في إسبانيا ؛ بفضل تاريخها الحضاري القديم وتراثها الثقافي والاجتماعي ، مع طبيعة ساحلية خلابة لا تخلو من المراعي والمزارع الخصبة. تضم المدينة الأكثر شهرة بين المدن السياحية الإسبانية مجموعة من القصور والمباني والمتاحف الأثرية والعلمية والأسواق الشعبية والكاتدرائيات التاريخية ، وأخيرًا الشواطئ والحدائق والمتنزهات الترفيهية العائلية. تقع برشلونة على ساحل البحر الأبيض المتوسط بين نهري بيزيوس ولوبريغات مما يكسبها بُعداً جمالياً إضافياً، وهي تتميز بطقس جميل ومناخ رائع طوال فصول السنة لذلك لا تخلو يوماً من المجموعات السياحية من مختلف دول العالم، ومدينة برشلونة عبارة عن حديقة واسعة آية في الجمال حيث يختلط فيها التاريخ مع الحداثة بإسلوب مميّز يضيف إلى جمالها روعة وسحر، تميّزها المعالم ا لأثرية والكاتدرائيات التي تعتبر تحفة معمارية وحضارية بتصميمها المميز وطريقة بنائها. في برشلونة لا يمكن إطلاقاً

أقوال تستحق التأمل والمراجعة... ؟!!!

  أقوال تستحق التأمل والمراجعة:   كلنا نعلم بأن المال وسيلة للحياة وليس غاية الحياة.   ومع ذلك نهجر الوطن ونبتعد عن الأهل والأحبة والأصدقاء ونتحمل قساوة الغربة ومرارتها من أجل المال ... ؟!!! 💵💶💷💸💳  هل بعد كل هذا الشقاء يكون المال وسيلة ؟ 🤔  أم هو الغاية والهدف الأساسي الذي نسعى إليه طيلة حياتنا.     المال بطبيعته يأتي ويذهب. لن نشعر بقيمته إن لم ننفقه، فهو ليس قلادة أو جوهرة نتزين بها ومع ذلك نحزن ونتألم كثيراً عندما نفقده ؟  علماً بأن حياتنا هي الأغلى والأثمن ومع ذلك نخسر شيئاً منها في كل لحظة تمر، ونعلم بأن ما نخسره منها لن يعود بعكس المال.  هل رأيتم شخصاً واحداً يتألم أو يحزن لخسارة العمر ... ؟!!!  إذاً أصبح المال أهم من حياتنا وخسارته تؤلمنا أكثر من خسارة الحياة ذاتها... !!! 👍🏻💶😲     عبارة نسمعها كثيراً وربما رددناها أيضاً وهي:   المال وسخ الدنيا ... ؟!!!  ومع ذلك نفني العمر ونجتهد، وربما نقاتل لجمع هذا الوسخ والمحافظة عليه ... ؟!!! 😂😄💯  إذاً المال هو القذارة الوحيدة في الدنيا التي يبحث الجميع عنها ويسعون لجمعها والحفاظ عليها مهما كلفهم ذلك من جهد وألم ... !!! 👍🏻😥🙃

تساقط الشعر أسبابه وطرق الوقاية والعلاج - زراعة الشعر.

 مقدمة تساقط الشعر بكمية تتجاوز الحدود الطبيعية المألوفة يسبب القلق ويثير الخوف لدى عدد كبير من الناس وتزداد شدة الخوف وتتحول إلى حالة مرضية نفسية عند البعض، عندما يلاحظ الشخص ( ذكراً كان أم أنثى ) وجود كمية كبيرة من الشعر على وسادته أو عالقة في فرشاة تسريح شعره وحتى في أحياناً كثيرة على ثيابه. من هنا تبدأ رحلة المعاناة والبحث عن الحلول لوقف نزيف تساقط الشعر من فروة الرأس، زيارة الأطباء – الأدوية والكريمات – الوصفات الشعبية وغير ذلك من العلاجات التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر وتقوية جذوره ونموه من جديد، وقد يؤدي استخدام بعض هذه الأدوية والعلاجات إلى نتائج عكسية في بعض الأحيان، تؤذي فروة الرأس وتسبب تقرحات يحتاج علاجها إلى وقت طويل فتقضي عل بصيلات الشعر وتسبب تساقطه. 3. الثعلبة البُقَعِيّة لم تتوصل الأبحاث العلمية بعد إلى تحديد الأسباب الحقيقية لحدوث الثعلبة البقعية والتي تسبب تساقط الشعر بشكل جزئي ولكن المتعارف عليه حتى الآن أنها مرتبطة بخلل يصيب الجهاز المناعي،   وقد تظهر في جميع مراحل العمر.   الثعلبة البُقَعِيّة 4. تَساقُطُ الشَّعْرِ الكَرْبِيّ يحدث تساقط متسارع للشعر دون حدوث صلع،